中折れの原因

中折れを改善するためにすべき事とは?

海辺の町


インターネットの大海原の中からわざわざ当サイトをご訪問下さいまして有難うございます。
当サイトは性交渉時の中折れ、真性包茎やカントン包茎、また様々な男性ならではの悩みを解決することをお手伝いさせて頂くために設立したサイトです。

運営者である私自身も長い間、真性包茎で悩んだ時期がありました。
今では真性包茎を克服しましたが当時は誰にも相談することが出来ず、またインターネット上のどんな情報を信じていいのか分からず大変困ったのをよく憶えております。

真性包茎のコンプレックスのおかげで初体験の時に中折れしてしまいその経験がトラウマとなりセックス恐怖症に悩んだ時期もありました。

そんな経験を踏まえ、以前の私と同じく人には相談しにくい悩みを抱えている少しでも多くの方にお役に立てる情報を発信したいと思い当サイトを運営しております。

今日のテーマは中折れの原因と改善方法についてお話したいと思います。

中折れとは性行為の最中に萎えてしまうことですね、
中折れの原因はいくつかありますが、原因がはっきりする事で改善方法も見えてきます。
年齢とともに精力が衰えていくことは仕方のない事ではありますが、
40代前半位から中折れで悩む方が多いのが現実です。
とはいえ40代はまだまだ男盛りの年代だと私は思います。
50代になっても元気な方は沢山いらっしゃいますので、原因が分かり改善することで元の元気な自分を取り戻せることが多いのです。

中折れの原因と改善策について


中折れの原因は大きく分けて肉体的な原因と精神的な原因に分けられます。

肉体的な原因とは体力や精力の衰えが原因でセックスが億劫に感じられるようになる、また勃起力が継続しないなどの原因により性行為の最中に萎えてしまう現象と考えていただければ分かりやすいかと思います。
それに対して精神的な原因とはコンプレックスやセックスでの失敗に対する恐怖、過度の緊張、過去のセックスでのトラウマなどが原因で性行為の最中に中折れしてしまう現象と考えていただければ良いでしょう。

以下、詳しく原因と改善方法について説明していきますので、参考にしてみてください。

考えられる限りの中折れの原因と解決策について網羅したつもりです。
そのためかなりの長文になってしまいました。
ですが最後まで読んで頂ければお悩みを解決するお手伝いが出来るのではないかと自負しております。
私自身も中折れに悩まされた一人です。
この記事が訪問してくださった方のお役に立てます事を心よりお祈り申し上げます。

原因その1 男性ホルモンの低下

海辺の朝日


中折れのもっとも大きな原因の一つとして、男性ホルモンであるテストステロンの低下が挙げられるます。
テストステロンは、男性らしい体や心を作るために大事な役割を担っています。

テストステロンの役割

・男性的な筋肉を増加させる
・男性器の機能を維持し性欲を高める
・「やる気」の元となるドーパミンの産生
・血管を正常に保つ一酸化窒素の産生
・ミトコンドリアの働きを正常に保つ作用

ミトコンドリアって?
ミトコンドリアとは精神活動や老化を司る細胞器官です。
ミトコンドリアが正常に機能しないと、イライラすることが多くなったり、不眠を引き起こしたりします。
ミトコンドリアはネガティブな感情を抑える働きもあるため、うつな感情に落ち込むのを防いでくれているのですね、

テストステロンの分泌は20代の頃が最も活発で30代になると徐々に減少し始めます。
減少の仕方には個人差があり、60代でも30代並みの方もいらっしゃいます。

テストステロンが減少すると、性欲が減退したり精子を形成する働きが低下したりします。
これがいわゆる中折れの大きな原因となっているのですね、


それだけではなく精神活動を司るテストステロンが減少することで様々な症状が現れます。
やる気が出ないいわゆるうつ症状を引き起こしたり、
不眠を引き起こしたり
内臓脂肪が多くなり、筋力が低下しメタボになり易くなったり、
また脳梗塞や心筋梗塞など一見テストステロンとは関係なく思える症状にも影響していることもあります。
こうした症状を総称して男性更年期障害(LOH症候群)と呼ばれています。
更年期障害は女性だけのものではないのですね、
男性更年期障害の厄介なところは発症の区切りが見分けにくく、本人に自覚がない場合が多いことです。

テストステロンを補うにはどうすればいいか?


・食生活や生活習慣の改善

私たちの日常生活の中で、テストステロンの分泌を低下させてしまう一番の原因は

加齢、日常的な睡眠不足、ストレスの多い生活、栄養バランスの悪い食生活

などが挙げられます、
年を重ねるとともに体力が衰えるのは万人に共通の事実です。
年を取らない人間などいません。

逆に年を重ねるとともに人間的な魅力が増していき素敵な男性になる方も沢山いらっしゃいます。
40代になっても50代になってもモテル男性はモテルものです。
年をとることをネガティブな事と思わず前向きに考えていきましょう。

その上で、日常生活の中で出来る範囲内で生活習慣に気を付ける様にすると良いかと思います。

睡眠時間を7時間は確保するように心掛ける
朝食を食べない、など不規則でバランスの悪い食生活をしていませんか?
適度な運動をする、適度な運動はストレスの発散にもなります。


少し気にして生活するだけでも違うかと思いますので、今一度ご自身の生活習慣を見直してみましょう

「仕事が忙しくてそんな余裕ないよー!かえってストレスが溜まりそう・・・」

と思われた方もいらっしゃるのではないでしょうか?
確かに40代や50代の男性といえば、働き盛りの年代ですのでお仕事が忙しくなかなか生活習慣まで気を配る余裕が無いという方もいらっしゃるかと思います。
過度な節制生活や無理な生活療法がストレスとなってしまっては本末転倒ですので、ストレスにならない範囲内で気を付けるという考え方でOKです。

テストステロンブースターについて


テストステロンブースターとはテストステロンを増やすためのサプリメントの総称です。

中折れというとバイアグラやレビトラなどのED治療薬を考えられる方もいらっしゃいますが、こういった薬は根本的な改善策にはなりません。
副作用もありますし薬によって一時的に勃起状態を継続させているだけであり、健康状態が改善されたという訳ではないという事ですね。

テストステロンブースターとはこうした一時的な対策ではなく、

・アルギニン・シトルリン・亜鉛・マグネシウム・ビタミンB6・マカ

などテストステロンの自然な分泌を促進する天然成分を継続的に補う事により自然に精力を取り戻すためのものです。
お仕事が忙しくなかなか食生活に気を配れない、また残業が多くどうしても睡眠時間が少なくなりがちという方はテストステロンブースターを使ってみるのも一つの改善策かと思います。
サプリメントというと他力本願なイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれませんが、サプリメントは時間の無い方でも継続しやすいですし、有効成分を直摂取出来ますので効果的かと思います。

テストステロンブースターの選び方


お近くのドラックストアでもお求めになれるかとは思いますが、全国のドラックストアの各店舗に同じ商品が置いてあるという事は、安価な原材料で大量生産している可能性もあります。
しっかりと有効成分が含有されているか確認する様にしましょう。

当サイトとしてはインターネット通販で入手される事をお勧めします。
市販のものはコストの面では優れているものの、栄養価が低く不必要な添加物が使われているものが多いと感じるからです。

それに対してインターネット通販で買えるものの方が、有効成分の含有量が多くまた添加物にも気を遣っている商品が多いです。
また実際に使って効果がないと感じられた場合、代金を返金してもらえる返金保証制度が付いているものもあります。
その商品を初めて使う方にとっては有難いサービスですよね、
店頭販売と違い店員さんと顔を合わせたり話をしたりしないで済むものメリットの一つかと思います。

当サイトのイチオシ

「GHプレミアム」(40日間の返金保証付き)

GHプレミアムの商品画像


<主要成分と1日分の摂取量>

アルギニン=1000mg
シトルリン=500mg
亜鉛=約15mg相当
グルタミン=200mg
トンカットアリ=200mg(濃縮エキスのため、実際は数倍の量となります)

公式サイトより転載

<特徴>

40日間使用してみて効果がないと感じられた場合、また継続する価値がないと感じられた場合は商品の全額が返金してもらえる保障が付いてます

GHプレミアムの返金保証について

公式サイトより転載

実際に試してみてご自身に合うかどうかを判断できるので有難いサービスですよね、
40日間という期間も良心的かと思います。

<特徴 その2>

多くのテストステロンブースターは主要成分としてアルギニン、シトルリン、亜鉛を採用しています。
アルギニンにも亜鉛にも精子を生成する働きとテストステロンを生成する働きがあります。
またアルギニンには血液の流れを改善して衰えた勃起力を回復させる効果が期待できます。

一見同じような働きを持つように感じられるこの2つの成分ですが、どちらかだけ多く摂取すればいいという訳ではありません。
この2つの成分をバランス良く摂取する事が大切とされています。

主要成分の一つシトルリンには血管を拡張する作用があり、血流を良くして活力を向上させる作用があります。
またシトルリンが増加する事によりアルギニンも増加します。
結果としてアルギニンとシトルリンの相互作用により成長ホルモンの分泌促進や、筋肉を構成するタンパク質の合成促進などをサポートします。

ですので多くのテストステロンブースターで上記した3つの成分を主要成分としているのですね、

「GHプレミアム」のアルギニン=1000mg、シトルリン=500mg、亜鉛=約15mgという有効成分の配合は配合量が多いというだけではなく、それぞれの成分を効果的に働かせるとてもバランスの良い配合量かと思います。
有効成分のバランスの良さ、また主要成分以外の有効成分の種類も充実していることが「GHプレミアム」の特徴と言えます。

>>「GHプレミアム」の詳細情報はコチラ

「バイタルアンサー」(30日間の返金保証付き)

バイタルアンサーの商品画像


<主要成分と1日分の摂取量>

アルギニン=1600mg
シトルリン=500mg
亜鉛=20mg
オルニチン=100mg

<特徴>

こちらの商品も「GHプレミアム」と同じく返金保証が付いています。
期間は「GHプレミアム」と比べると少し短く商品が到着してから20日〜30日以内とされています。

公式サイトより転載
お気に召した、効果を感じ始めた、少し体調の変化があった場合はそのまま飲み続けて下さい。 もしお気に召さなかった場合は、商品到着後20日〜30日以内にinfo@vifam.jpまでご返金ご希望の旨をご連絡下さい。

・ お名前(フルネーム)
・ ご住所
・ お電話番号
・ ご注文番号
全額返金保証ご依頼の後、バイファムにて返金の条件を満たしているか確認させていただきます。 問題がなければ、改めて全額返金保証の流れについてご連絡させていただきます。 条件を満たしていなければ、メールにてお断りのご連絡を致します。

返金保証の詳しい内容については公式サイトの最下部、ご利用ガイドという項目から確認できます。

<特徴 その2>

アルギニンと亜鉛の含有量が多いのも特徴と言えます。
この2つの成分の数値は「GHプレミアム」を上回っていますね、

主成分以外の含有している有効成分やそのサプリメント独自の天然成分などの種類の多さやバランスの良さという点では「GHプレミアム」には及ばないものの1600mgというアルギニンの含有量は他のサプリメントと比較して群を抜いています。
アルギニンが効果的に働くために最適な1日の摂取量は一般的に2000mgから4000mgとされていますので、このサプリメントで一日に必要なアルギニンの大部分を確保出来ることになります。

きめ細かなサポートやアフターサービスよりとにかく主要成分の含有量が多いサプリメントが欲しい、とにかく早く効果を実感したいという方向けのテストステロンブースターと言えますね

>>「バイタルアンサー」の詳細情報はコチラ


「The GOLD」(40日間の返金保証付き)

The GOLDの商品画像


<主要成分と1日分の摂取量>

アルギニン=600mg
シトルリン=600mg
亜鉛=15mg
トンカットアリ=150mg
ソフォン=300mg

公式サイトより転載

<特徴>

先にご紹介しました2つのテストステロンブースターと同じく返金保証のサービスが付いています。
返金保証の具体的な内容は、一箱 約1か月分を飲み切って効果を感じられない場合、商品を購入してから40日以内であれば商品の代金を返金してもらえるというものです。
期間に関しては「GHプレミアム」と同じですね、

The GOLDの返金保証について

公式サイトより転載

<特徴 その2>

アルギニンの含有量は「GHプレミアム」や「バイタルアンサー」には及ばないものの、シトルリンの含有量が多いのが特徴と言えます。
アルギニンは直接的に体を作る必須アミノ酸ですので多くのサプリメントでシトルリンより重要視されますが、アルギニンとともにシトルリンをバランスよく摂取することでアルギニンの吸収を良くします。

またソフォンやクラチャイダムの含有量が多いのも特徴です。
この2つの成分は勃起を阻害する体内の酵素であるPDE5の働きを抑制するための目的で配合されていると思われます。
バランス重視型のテストステロンブースターと言えますね、

>>「The GOLD」の詳細情報はコチラ


まとめ


サプリメントとともに、負担にならない範囲で日常生活にも注意を向けられれば尚良いかと思います。
働き盛りの年代の男性が仕事を大切にするのは当然の事と言えるかもしれません。
ですが出来るだけ最低限の睡眠時間は確保する様にしましょう。
仕事で煮詰まってしまった時などは自分なりのストレス解消法なども考えておくと良いかもしれません。

原因その2 過去のセックスでのトラウマや心理的要因

星空と観光客


男性ホルモンの低下とともに挙げられるもう一つの中折れの原因として、過去のセックスでのトラウマが挙げられます。
トラウマというと少し大袈裟に聞こえるかもしれませんが、簡単に言えばセックスでの嫌な思い出です。
中折れしてしまった経験もセックスでの嫌な思い出に入るかもしれませんね。一度中折れしてしまうと、気まずい嫌な思い出として記憶にストックされます。
また中折れしてしまうのではないかという不安が再び中折れを誘発してしまうのです。

潜在意識の働き、


嫌な思い出というのはあまり思い出したくはないですよね、普段私たちは嫌な記憶はあえて思い出さないようにしているかと思います。
ですがこれはあくまで顕在意識のレベルでの思考であり、嫌な思い出にフタをしても潜在意識には失敗した思い出としてしっかりとインプットされています。
嫌な思いでだけではなくもちろん良い思い出も記憶されています。
潜在意識には良い悪いのジャッジはありませんので、全ての出来事をただ記憶としてストックしていくのです。
出来事だけではなく普段私たちが考えていることやイメージしていることも同じように記憶として集積されていきます。蓄積されたデータベースには人それぞれその人特有の特徴があります。
この潜在意識の膨大なデータベースの情報をもとに私達は普段遭遇する日常生活の様々な出来事に対して嬉しいと感じたり悲しいと感じたりしています。
わき起こってくる感情に思考が加わりそして行動を起こします。
そのようにして私達の日常生活は形成されているのですね。

当たり前を実現する潜在意識の働きとは?


潜在意識には現状を維持しようとする働きがあります。
例えば太っている人がそれをコンプレックスに感じていたとします。コンプレックスに感じているのは顕在意識での思考ですが、太っていても今日まで無事に生きてこれた今がある訳です。
潜在意識はたとえ太っていても今日まで無事にやってこれた今の自分を維持しようと働きかけるのです。
つまり現時点でのその人の当たり前を実現させようとするのですね、
ダイエットで一度はやせた人が再びリバウンドして元に戻ってしまったりするのはこの潜在意識の働きによるものなのです。
太っていた元の自分に戻ろうとしてしまうのですね、

このことは中折れにも当てはまります

つまり過去の経験の積み重ねによって、中折れしてしまう自分が当たり前と認識されていると、
潜在意識はその当たり前を実現させようとしてしまうのです。

以下のことをチェックしてみて下さい

・普段思い出したくないようなセックスでの忘れられない嫌な思い出があり、セックスの時その時のことが頭をよぎることが多い

・セックスをする前、またセックスしている最中に中折れした時のことを思い出してしまうことが多い

・性欲は以前と変わらないのにいざセックスすると中折れしてしまう。

上記したことに心当たりがある方は過去の出来事が中折れの原因になっている可能性が高いかと思います。

潜在意識を書き換えるには?


この自分の深い部分での当たり前、潜在意識に定着している思い込みを変えるにはどうしたらいいのでしょうか?
一つ簡単なテクニックを紹介したいと思います。

中折れしてしまうという当たり前を変えるためには、
中折れしなかった時のセックスを出来るだけ細かくイメージすることです。
過去の中折れしなかったセックスのことでもかまいません。
ポイントは出来るだけ細かくその時のことを最初から最後までイメージします。
集中力が続かないと思ったらリラックス出来そうな音楽をかけてもかまいません。

「そんなことをして何か意味があるの?」

と思われるかもしれませんが、
大丈夫です、潜在意識は普段私達が体験しているリアルな現実も、イメージの中で思い描いている現実も同じ様に一つの記憶として、ストックしていきます。
なので繰り返しイメージすることで、潜在意識に書き込まれている思い込みを変えることが出来るのです。
繰り返し行う事で効果が表れてくると思いますので焦らずにチャレンジして見て下さい。
出来れば、「この方法は効果的なんだ」と思いながら実行するとより効果的かと思います。

上記した方法は一つのテクニックにすぎません、トラウマやPTSD、過去のネガティブな思い込みを改善する方法はその他認知行動療法などが挙げられますが、
短期間でトラウマを解消したいのであれば「恐怖症克服60分チャレンジ」というマニュアルがオススメです。
このマニュアルはありとあらゆる恐怖症やPTSD(心的外傷後ストレス障害)を克服するためのマニュアルです。

値段は12800円と少々高いのですが、返金保証制度が付いています。

返金保証の具体的内容は実際に試してみて、ご自分で効果が無かったと感じた場合は商品の代金全額を返金してもらえるというものです。
返金するかどうかの裁量はご自分の判断にゆだねられていますので、安心してチャレンジして頂けるかと思います。

「恐怖症克服60分チャレンジ」について

特徴

・返金保証制度が付いている
・自宅で一人で実行できる
・短期間で効果が表れる

入手方法

「恐怖症克服60分チャレンジ」は店頭販売はされていませんので、インターネット販売で購入する形になります。
こちらの商品を取り扱っているインフォトップさんの公式ホームペジよりお買い求め下さい。
返金保証制度については公式ページより申し込んだ場合のみ適用されますのでご注意ください。

>>公式ページはコチラ

公式ページに行かれますと、下のような画面に切り替わるかと思います。

60分恐怖症克服チャレンジの公式ページ


画面を下の方にスクロールしますと下の画像のようなお申込みフォームがあるかと思います。

60分恐怖症克服チャレンジの申し込み画像


インターネットで申し込みたい方は赤の申し込みフォームより必要事項を入力しお申込み下さい。
またお電話で申し込みたい方は緑の申し込みフォームをクリックされますと、電話番号と受付番号が表示されますので、そちらよりご注文下さい


過去のセックスでのトラウマやネガティブな思い出の他にも心理的な要因として挙げられる中折れの原因として緊張し過ぎがあります

セックスの時に緊張しすぎてしまう方に

波打ち際のカップル


セックスは本来、自分もお相手もお互いに楽しむためのものです。
二人のうちどちらか一人だけが緊張してしまっている状態では行為を素直に楽しむことが出来ないのは当然のことと言えます。
セックスは二人で行うコミュニケーションですので、お互いにリラックスしている状態が望ましいかと思います。

こんな時、経験豊富な男性に対して、経験の浅い女性が緊張している場合は男性側が女性を安心させてあげればいい訳ですが、逆に男性側が緊張してしまっている場合はどうすればよいのでしょうか?
とはいえ男性だって緊張するものです。
皆が皆 経験豊富というわけではないので、緊張することを恥じる必要はないのではないでしょうか?
原因が分かる事で徐々に問題は解決されていくかと思いますので、一緒に考えて行きましょう。
下記にいくつかの原因と改善方法を挙げて行きますので参考にしてみて下さい。

気負い過ぎ


セックスの際 女性を満足させなければならないと気負い過ぎていませんか?
セックスの時は男性側が女性側をリードするものという世間一般の固定観念があるため、とにかく男性が女性を満足させてあげないといけないと思っている男性が多い様に感じますが、セックスは二人で楽しむものですので、自分も満足し相手も満足するというのが望ましいと私は思います。

気負い過ぎてしまうと相手の事が見えなくなってしまいます。
つまり独りよがりのセックスに陥っている可能性が高いのです。

リラックスしている状態であれば自然と相手の欲しがっていりものが分かるので結果として相手も満足するのですが、相手が見えない状態では相手が満足する事はないでしょう。
満足してなさそうな相手の表情、又は違和感を感じている相手の表情を見てしまうと、とたんに焦りはじめて中折れしてしまうという事が考えられます。

女性側もなにも特別なテクニックで満足させてほしい訳ではなく、多くの女性は単に大事に扱われていると感じたいのではないでしょうか?
セックスが上手いと思われたいのは男性側の見栄であり女性側はそういったものを求めていない場合が多いかと思います。
そもそも気負い過ぎてしまい中折れしてしまうのでは本末転倒になってしまいます。
ですので気負い過ぎている自覚のある方は、リラックスしてまずは、素直に自分のしたいと思うことをしたいと思った時にするということを試してみて下さい。
動きたいように動くと言う事ですね、
この時、「こういう風にしたら相手はどう思うかな・・」とか考えず、考えないですぐ動くということがポイントです。
ためらってしまうと動きにぎこちなさが出てしまいます。
また相手を大事にしようという思いは忘れないで下さいね、

セックスの時に先の事を考えず、相手に意識を合わせ、又自分が今したいと思っていることに意識を合わせると緊張が緩んでくる事が実感出来るかと思いますので心当たりのある方は是非一度試してみて下さい。

段取りセックスのなっていないか?


イメージトレーニングをする事は悪い事ではありません。
スポーツなどでも大きな成功を収めている選手は必ずと言っていいほど成功した時の事をイメージするといいます。
セックスにおいてもうまくいった時の事をイメージすることはむしろ良い事なのですが、
自分のイメージにこだわりすぎてしまうと段取り的なセックスになってしまう可能性があります。

アレをした後コレをしてと言う具合に予定を立ててしまうということですね、
相手は生身の人間ですので、自分のイメージどうりに動いてくれるとは限りません。
自分の立てた予定にこだわり過ぎてしまうと予定どうりに進まないと焦りを感じてしまいます。

焦って無理に予定どうりにしようとすると、相手も楽しくありませんし、自分も益々焦りを感じてしまいますので、緊張してしまい中折れしてしまう可能性があります。
予定にこだわりすぎるあまり相手が見えなくなってしまうのですね、
相手が見えない状態では相手が満足するはずがありません。

心当たりのある方は、解決策としては、自分の立てた予定をセックスの前にすべて忘れると言う事を一度試してみると良いかと思います。
イメトレする事自体は悪いことではありませんので、うまくいった時の事をどんどんイメージしてみて下さい。
その上で実際にセックスする前にすべて忘れるということですね、
セックスは本来 自分も相手も楽しむためのコミュニケーションですので、気負わずに楽しめばいいんだという気持ちでリラックスすると良いかと思います。
忘れた様で、うまくいった時のイメージは自分の頭にしっかりと残っていますので、リラックスすることで自分のいい部分が自然と出る様になればうまくいくと思います。

お相手との付き合いがまだ短いため緊張してしまう。


付き合いがまだ短い、相手の事がまだよく分かっていない。
こういったシュチュエーションでのセックスで緊張してしまうのは、いたしかたない事と言えるかも知れまん。
緊張してしまうかどうかのポイントはその人の性格的なものによる部分もあるかと思いますが、
人に対する緊張というのは多くの場合時間が解決してくれますので大丈夫です。

とはいえ、セックスの最中に中折れしてしまうというネガティブな思い出をわざわざ作る必要はありません。
自分がどちらかと言うと上がり症な方だなと思われる方は焦ってことを運ばないようにするとよいかと思います、

相手とじっくり時間をかけてコミュニケーションを深め、二人きりの時間に緊張しないようになってからセックスするようにすると良いかと思います、
またそういったご自分の性格を受け入れてくれる相手を選ぶようにすることもポイントかと思います、
今現在のご自身を受け入れてくれない方との付き合いは、常に無理をしながら相手に合わせてしまいがちになるためストレスにもつながるかと思います。

まとめ


緊張して中折れしてしまう場合の原因と解決方を簡単に説明しました。
いかがでしたでしょうか?
上記した原因のいずれかにあてはまる場合がほとんどです。
セックスを楽しむためのポイントは何と言ってもリラックスですので、焦らず気長に取り組んでみて下さい。

マメ知識 意外と効果のある深呼吸のススメ

皆さんは緊張した時に意識的に深呼吸をする習慣がありますか?
特に大人になってからは、

「深呼吸くらいで緊張やプレッシャーが和らぐ訳ないよ」

と思ってしまうため、日常から深呼吸を意識してする様にしている人は少ないのではないでしょうか?
大人のなると様々な事に先入観やレッテルを貼ってしまい、本来なら効果のある事も効果が無い様に自分でしてしまっているということが多々あります。

ですが本来 深呼吸というのはリラックスするための最も手っ取り早い即効薬なのです。
緊張したり、まだ起こってもいない未来の出来事に強い不安を感じたりしている時は呼吸は浅くなり、一回一回の呼吸のピッチも短くなるかと思います。
今度 自分で緊張しているなと感じた時自分の呼吸に意識を向けてみて下さい。
おそらく呼吸は浅く短くなっているはずです。

逆に落ち着いてリラックスしている時の呼吸は深く、一回の呼吸のピッチも長いのが特徴です。
そしてこの呼吸の違いは頭と体にしっかりとインプットされています。
何も意識しなければ緊張している時は緊張している時の呼吸を、またリラックスしている時はリラックスしている時の呼吸をしているはずです。

ですがこれを意識的にコントロールしてしまうのです。
つまり緊張している時にリラックスしている時の呼吸をする事で、脳が今自分はリラックスしていると思いこむ訳です。
ですので深呼吸は医学的に考えても効果があることは確かなのです。

コツとしては、鼻から息を吸い、口から息を吐くようにします。
吐く息を長くするようにして、息をすべて吐ききるようにします。
鼻から空気が入っていき肺が膨らみ、肺の下に位置する横隔膜が下にさがるのを意識で追いかけて下さい。
できれば深呼吸は効果的なんだと思いながら実行するとより効果的かと思います。

そのようにして深い呼吸を5,6回繰り返してみて下さい。
そして深呼吸をする前の状態と深呼吸をした後の状態を比べてみて下さい。
深呼吸が以外と効果的なことを実感できるかと思います。

もう一つ実践的な気持ちを落ち着かせる呼吸法を紹介したいと思います。

フォーカウント ブレスについて

フォーカウント ブレスというのは海外では警察や軍隊といった日常的に強いストレス状態におかれる職業の人たちが実践しているテクニックです。
方法はいたって簡単で本当にこんなことで効果があるの?
と思ってしまいそうな内容ですが、今現在、日本よりはるかに危険な状況下にある国々の警察や軍隊が実際にとりいれている方法が効果が無いはずがないと私は思うのです。
実際私も仕事などでピンチに陥った時に実践するようにしていますが、気持ちが落ち着くので是非チャレンジして欲しいと思います。
以下具体的に説明していきますね

まずは4カウントで鼻から息を吸い込みます。
次に4カウント空気を吸い込んだ状態のまま息を止めてキープします。
そして次の4カウントで息を吐ききります。
次の4カウントでは息を吐ききった状態をキープします。

これで1サイクルになります。
これを4回位繰り返すのがフォーカウント ブレスになります。
簡単な事ですし試してみるのはタダですので(笑)是非チャレンジしてみて下さい。

さて、緊張を緩和するための呼吸法について2つほど紹介させて頂きました。

「彼女とのデートの当日何故か緊張してしまっている自分がいる」
「今日はおそらくセックスするだろう、だけどうまく出来るか不安」


こういった時は上記した呼吸法を試してみて下さい。
意外と効果があることを実感して頂けるかと思います。


その他の中折れの原因について


最も大きな中折れの二つの原因について説明しました。
ほとんどの場合は上記した原因のどちらかに当てはまるかと思います。
ですがその他にも中折れの原因になるケースが幾つかありますので解説していきたいと思います。

刺激の強すぎる自慰行為


自慰行為の際にあまり刺激を強くしてしまいますと、その強い刺激に慣れてしまいます。
そうしますと女性の膣内の刺激では物足りなくなってしまいます。
セックスしている最中に

「刺激が弱い・・」

と感じてしまうとその事が気になり萎えてしまう場合があります。
心当たりのある方は普段の自慰行為の際、弱い刺激で満足出来る様に慣らしていきましょう。
最初は慣れないためなかなか勃起しない、なかなかいけないといった事があるかもしれませんが、焦らず慣らしていく事で少ない刺激でも満足出来るようになりますので大丈夫です。
気長にチャレンジしてみて下さい。

セックスの頻度が多すぎる


同じお相手と同じようなシュチュエーションで何回もセックスしていると、飽きてくるということが考えられます。
これはどんな人にも当てはまる当然の事なのです。
特に習慣的に週に一回はセックスするもの、というような固定観念がありますと、そのシュチュエーションに何の興奮も感じなくなってしまいます。
若い20代の頃ならいざ知らず、年齢を重ねセックスにも慣れがでてマンネリを感じている状態では、セックスが義務の様に感じられ行為の最中に萎えてしまうことが考えられます。
対策としては

・本当にセックスしたいと感じるまでセックスはしない
・場所やシュチュエーションを変えてみる


こういった事を試してみると良いかと思います。

過激なAVなどを見過ぎている


普段あまり過激な内容のAVなどを見過ぎていますと、その過激なシュチュエーションに慣れてしまいます。
そうしますと普段のセックスでも過激なシュチュエーションにを求めてしまうためいつものセックスでは物足りなくなってしまうのですね、
ですのでこういった事に心当たりがある方はAVなどを見る頻度を意識的に減らしていきましょう。

我慢することで性的欲求は高まりますので、普段のシュチュエーションでも興奮出来る様になります。
そのように自分で自分をコントロールしてみて下さい。

中折れしてしまった時、女性にどう接すればいいのか?いいフォローの仕方ってないの?

手をつなぐ男女


原因と解決方法についてばかり説明しましたが、一つ重要な事について書いていなかったと思いましたのでここで追記させて頂きます。
それは中折れしてしまった時の女性へのフォローの仕方です。
中折れしてしまった時の気まずい空気は男性にとっても女性にとってもしんどいものです。
少しでも気まずい空気を軽減させるとともに、後に引きずらないためフォローの仕方について考えていきましょう。

中折れしてしまった時、女性はどう感じているのか?


これは男性側からしてみれば最も気になる事かと思いますが、女性はこう感じていると言う様な一般論的な答えは出せないかと思います。
人それぞれ受け止め方は違うでしょうしその時のシュチュエーションや心理状態も影響してくるかと思います。
ですがお相手がどの様に感じているのか大まかにでも推測できるのであればおのずとフォローの仕方も分かってくるのではないでしょうか。

では漠然とではなく中折れしてしまった時の、女性のリアクション、受け止め方について大まかに傾向を分けてみましょう。
まずは重く受け止めてしまう女性についての場合です。

女性が中折れを重く受け止めてしまう場合


具体的に言いますと

「私とのセックスに飽きてしまったのかな・・?そんなの悲しすぎる・・」
「きっと私の知らないところで一人でしたからだ・・私とのセックスよりオナニーのほうがいい訳?」
「きっと浮気をしているんだ、他の女に興味があって私には興味がないから中折れするんだ・・」


このようにネガティブに受け止めてしまう場合ですね、
一慨には言えませんが自分の容姿に自信がある女性やいつも自分を見ていて欲しいタイプの女性はこのように重く受け止めてしまう場合で多いかと思います。
こういった場合

「そんなこともあるさぁー」
「今日はたまたまだよー」


というような軽い感じのフォローはNGです。
「私がこんなにも傷ついているのになんでそんなにあっけらかんとしていられるの?」
と思われてしまい信頼を失ってしまう可能性が高いからです。
また自分一人が落ち込んでしまうのも良くないですね、
お相手を一人置き去りにしてしまうことになります。
「フォローしてくれないんだ・・」
と思われてしまうと余計に気まずい雰囲気になってしまいます。
男性側としても正直なところショックを受けている訳ですから優しい言葉の一つも掛けてもらいたいという気持ちは分かりますが、まずはお相手をフォローすることに努めましょう。

このようなシュチュエーションの場合はお相手の女性としっかり向き合い安心させてあげるようにするとよいかと思います。
中折れしてしまったからといって突然行為をやめてしまうのではなく、スキンシップを続けながら、「本当に君の事が好きなんだよ」ということをはっきり口に出して伝えましょう。
実際に好きな相手でもその時の体調やストレスの具合によっては中折れしてしまうこともあるものです。
伝わっているつもりでも口に出さないと伝わらないことも多々あります。
はっきりと言葉で伝えるようにしましょう。
その上でセックス以外の日常のコミュニケーションもなるべく細やかに気を配るようにしましょう。
そうすることでお相手の女性は「大事にされているんだな」と思い安心するかと思います。


お相手の女性が中折れに割と寛容な場合


お相手の女性が中折れに対して比較的ポジティブに受け止める場合です。

「仕事で疲れていたみたいだし、今日はたまたまかな?」
「ストレス溜まっていたみたいだし、今日はしょうがないね、」


女性がこの様に受け止めてくれると男性側としては正直助かりますよね(笑)
中折れは男性にとってもショックな出来事かと思いますが、こういった場合は素直にお相手の好意に甘えましょう。
せっかくお相手がポジティブな気持ちでいてくれているのに男性側が必要以上に深刻になってしまったり、あからさまに落ち込んでしまったりしますと、女性側も深刻な出来事として捉えてしまいます。

「もしかして私が悪いのかな・・?」

と言う様にお相手も深刻な気持ちになってしまうと、お互い会話がなくなり気まずい雰囲気になってしまいます。
女性側のポジティブな気持ちに乗っかる様なつもりで

「ごめんね、今日は仕事でちょっと疲れてた、今度 元気な時にいっぱいしようね」

みたいな感じのフォローの仕方で大丈夫だと思います。
できれば髪をなでてあげたりといったスキンシップをしながらだと尚よいかと思います。
そういったスキンシップをしているうちに復活することもあるかと思います。

まとめ


おおまかに分けて二通りのフォローの仕方についてお話しました。
ですがこういった事はマニュアル通りにやっていてばOKというものではありません。
普段のコミュニケーションやお互いがどれだけ理解し合っているのかにもよりますので、普段からお互いに良い関係を築き楽しい時間を共有できるようなれれば良いですね、

総括


中折れの原因と解決方法について、思いつく限りの原因と解決方法を説明しました。
ご自分に心当たりのある原因はありましたでしょうか?
すぐに改善できなくても焦らず気長に取り組んでみて下さい。
年齢的な問題であれば、男性ホルモンを補っていく生活習慣を続ける事で改善できるかと思いますし、
精神的な事が問題なのであれば、一回でもうまくいったと思えるセックスを経験することで意外とすんなり中折れしなくなったりします。

年だからしかたない・・又は性格だから治しようがない・・
などと諦めてしまわずに、チャレンジしつづけて肉体的にも精神的にも元気な自分を取り戻しましょう!


最後に

朝日のイメージ画像


今回は中折れのの原因と改善策についてお話しました。
かなりの長文になってしまいましたが、最後まで読んで下さった方につきましては本当にありがとうございました。

私自身、かなりの上がり症なため中折れに関してはあまり人には言いたくない苦い思い出があります。
初体験の思い出もあまり思い出したくない思い出の一つなのですが(笑)
というのも、初体験で緊張し過ぎてしまいいきなり中折れしてしてしまったのです。
あの時の焦った自分と気まずい空気は今でも思い出したくない思い出の一つです。
一回中折れしてしまうと癖になってしまうもので、改善して普通にセックス出来る様になるまで、かなり苦労しました。

出来れば自分が大事だと思う彼女や奥さんとの思い出に思いだしたくない思い出はいらないと私は思います。
せっかく出会えた彼女さんや奥さんと良い思い出を作っていくために当サイトの情報が少しでもお役に立てればと思いこの記事を書こうと思いました。

当サイトの情報はお役に立ちましたでしょうか?
当サイトがきっかけで少しでも多くの方が中折れの悩みから解放される手助けになれれば幸いです。
これからも皆さんのお役に立てる情報を発信していきたいと思いますの、今後ともどうぞ宜しくお願い申し上げます。

夜の湖畔のイメージ画像